Представьте себя маленьким ребенком — от грудного возраста и до 3-х лет. Представьте, что ваша мама держит вас на ручках и укладывает спать.
Ярко представляйте себе, как мама улыбается вам… как она качает вас… как нежно смотрит на вас. Представьте, как ее сердце загорается мягким зеленым или розовым цветом, и это сияние заполняет ее и переходит на вас. Прочувствуйте спокойствие, счастье, блаженство, надежность и ее защиту.
Делайте эту медитацию каждый день в течение 21-го дня или 40 дней.
Вы увидите результат гораздо раньше, но такое количество дней необходимо для формирования нового мыслеобраза мамы и ваших взаимоотношений.
(Юлия Мангалам)
